如何估算体内水分率(Watson 公式)
Watson 公式根据年龄、身高和体重以升为单位估算体内总水分(TBW)。对于 30 岁、身高 175 cm、体重 70 kg 的男性，TBW 约为 42.0 L，约占体重的 60.0%。
打开 Everyday Lifestyle 工具 →计算式: TBW(男性，L) = 2.447 - 0.09156 x 年龄 + 0.1074 x 身高(cm) + 0.3362 x 体重(kg)
关键数据
| 计算式 | TBW(男性，L) = 2.447 - 0.09156 x 年龄 + 0.1074 x 身高(cm) + 0.3362 x 体重(kg) |
|---|---|
| 男性，30岁/175cm/70kg | 约 42.0 L(约 60.0%) |
| 女性，28岁/163cm/60kg | 约 30.1 L(约 50.2%) |
| 计算式(女性) | TBW = -2.097 + 0.1069 x 身高(cm) + 0.2466 x 体重(kg) |
常见问题
什么是体内总水分(TBW)？
身体内水分的总量，通常占体重的 45-65%，这里用 Watson 公式根据年龄、身高和体重估算。
为什么男女公式不同？
男女的平均身体成分(脂肪与瘦体重比例)不同，因此 Watson 公式为两者使用不同的系数。
常见的体内水分率是多少？
大多数成年人约为体重的 50-65%，体脂率较低的人通常更高，因为肌肉比脂肪含水更多。
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