ランニングの消費カロリー（1kmあたり）
ランニングの消費kcal = 体重(kg) × 距離(km)。1kmで体重1kgあたり約1kcal消費するため、65kgが5km走ると 65×5 = 325kcal。
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主要データ
| 計算式 | kcal = 体重(kg) × 距離(km) |
|---|---|
| 65kg・5km | 325 kcal |
| 65kg・10km | 650 kcal |
| 有効な速度域 | 5〜10 km/h |
よくある質問
5km走ると何kcal消費する？
体重65kgなら約325kcalです。65 × 5 = 325kcal。
走る速さで消費カロリーは変わる？
1kmあたりの総エネルギーは5〜10km/hの範囲でほぼ一定で、この概算では速度を無視します。
体重に合わせるには？
体重(kg)に距離(km)を掛けます。70kgで5kmなら350kcalです。
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