Mifflin-St Jeor式による安静時代謝量の計算方法
Mifflin-St Jeor式は 男性:RMR = 10×体重(kg) + 6.25×身長(cm) − 5×年齢 + 5(女性は最後を−161)。30歳・身長175cm・体重70kgの男性なら約1649kcal/日です。
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主要データ
| 計算式 | 男性: RMR = 10w + 6.25h - 5a + 5、女性: RMR = 10w + 6.25h - 5a - 161 |
|---|---|
| 男性・30歳/175cm/70kg | 約1649 kcal/日 |
| 女性・28歳/163cm/60kg | 約1318 kcal/日 |
| 単位 | w=kg、h=cm、a=年齢 |
よくある質問
安静時代謝量(RMR)とは？
体が安静時に基本機能を維持するために消費するカロリーで、Mifflin-St Jeor式で体重・身長・年齢から推定するのが一般的です。
70kg・175cm・30歳男性のRMRは？
約1649kcal/日です。10×70 + 6.25×175 − 5×30 + 5 = 1649kcal/日。
RMRとBMRは同じ？
密接に関連し、しばしば同じ式で推定されます。RMRはやや緩い条件で測定され、実際には少し高めになる傾向があります。
関連ページ
本ページの計算は一般的な公式に基づく目安であり、医療上の助言ではありません。健康に関する判断は医師などの専門家にご相談ください。
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