体水分率の計算方法(Watson式)
Watson式は年齢・身長・体重から体内総水分量(TBW)をリットルで推定します。30歳・身長175cm・体重70kgの男性なら約42.0L、体重の約60.0%に相当します。
インタラクティブな Everyday Lifestyle を開く →計算式: TBW(男性,L) = 2.447 - 0.09156 × 年齢 + 0.1074 × 身長(cm) + 0.3362 × 体重(kg)
主要データ
| 計算式 | TBW(男性,L) = 2.447 - 0.09156 × 年齢 + 0.1074 × 身長(cm) + 0.3362 × 体重(kg) |
|---|---|
| 男性・30歳/175cm/70kg | 約42.0L(約60.0%) |
| 女性・28歳/163cm/60kg | 約30.1L(約50.2%) |
| 計算式(女性) | TBW = -2.097 + 0.1069 × 身長(cm) + 0.2466 × 体重(kg) |
よくある質問
体内総水分量(TBW)とは？
体内の水分の総量で、体重の約45〜65%が目安。ここではWatson式で年齢・身長・体重から推定します。
なぜ男女で式が違う？
男女で体組成(脂肪と除脂肪量の比率)の平均が異なるため、Watson式は男女別の係数を使います。
一般的な体水分率は？
多くの成人で体重の約50〜65%程度。筋肉は脂肪より水分を多く含むため、筋肉量が多い人ほど高くなる傾向があります。
関連ページ
本ページの計算は一般的な公式に基づく目安であり、医療上の助言ではありません。健康に関する判断は医師などの専門家にご相談ください。
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