Cuánta agua beber según el peso corporal (mL por kg)
Un rango común es de 30-35 mL de agua por kg de peso corporal al día. Un adulto de 70 kg entra en un rango de unos 2100-2450 mL/día en líquidos (orientación general, no consejo médico).
Abrir la herramienta Everyday Lifestyle →Fórmula: mL/día = peso (kg) x 30 a 35
Datos clave
| Fórmula | mL/día = peso (kg) x 30 a 35 |
|---|---|
| 70 kg, límite inferior (x30) | 2100 mL/día |
| 70 kg, límite superior (x35) | 2450 mL/día |
| Rango usado | 30-35 mL/kg/día |
Preguntas frecuentes
¿Cuánta agua debería beber una persona de 70 kg?
Entre unos 2100-2450 mL/día usando 30-35 mL por kg (70 x 30 = 2100, 70 x 35 = 2450).
¿Por qué hay un rango en lugar de un solo número?
Las necesidades cambian con la actividad, el clima y la dieta, así que 30-35 mL/kg es un rango de partida, no un objetivo fijo.
¿Esto incluye el agua de los alimentos?
No, este rango es solo para líquidos; los alimentos suelen aportar agua adicional aparte de esto.
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Los cálculos de esta página son estimaciones basadas en fórmulas generales de uso común. No son un consejo médico: consulta a un médico u otro profesional cualificado para decisiones sobre tu salud.
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