Cómo calcular las calorías quemadas (método METs)
Calorías = 1.05 x METs x peso (kg) x horas. Caminar (3.5 METs) durante 1 hora a 65 kg quema 1.05 x 3.5 x 65 x 1 = 238.9 kcal. Andar en bici (8 METs) durante 1 hora = 546 kcal.
Abrir la herramienta Everyday Lifestyle →Fórmula: kcal = 1.05 x METs x kg x h
Datos clave
| Fórmula | kcal = 1.05 x METs x kg x h |
|---|---|
| Caminar 3.5 METs 1 h 65 kg | 238.9 kcal |
| Ciclismo 8 METs 1 h | 546 kcal |
| Natación 6 METs 30 min | 204.75 kcal |
| Grasa: 1 kg | ~7200 kcal |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman caminando 1 hora?
A 65 kg, caminar normal (3.5 METs) quema unas 239 kcal: 1.05 x 3.5 x 65 x 1.
¿Qué es un MET?
Un equivalente metabólico: 1 MET es la energía en reposo. Las actividades lo multiplican (correr a 8 km/h es unos 8.3 METs).
¿Cómo ajusto a mi propio peso?
Usa tu peso en la fórmula. La constante 1.05 convierte MET-kg-horas a kcal.
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Los cálculos de esta página son estimaciones basadas en fórmulas generales de uso común. No son un consejo médico: consulta a un médico u otro profesional cualificado para decisiones sobre tu salud.
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