Cuánta cafeína hay en el café y el té
Una taza de 150 mL de café de filtro tiene unos 90 mg de cafeína, así que 2 tazas = 180 mg. La EFSA cita menos de 400 mg/día para adultos y menos de 200 mg por dosis única (información general).
Abrir la herramienta Everyday Lifestyle →Datos clave
| Café de filtro 150 mL | 90 mg |
|---|---|
| Espresso 30 mL (1 shot) | 60 mg |
| Té negro / té verde 150 mL | 30 mg / 20 mg |
| EFSA diario / dosis única | < 400 mg / < 200 mg |
| Semivida en adultos | 4-6 h |
Preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína hay en dos tazas de café?
Unos 180 mg: un café de filtro de 150 mL es aproximadamente 90 mg, así que dos tazas suman 180 mg.
¿Cuánta cafeína es demasiada en un día?
La EFSA cita menos de 400 mg/día para adultos sanos y menos de 200 mg en una dosis única (información general).
¿El té verde tiene cafeína?
Sí, unos 20 mg por 150 mL de sencha; el gyokuro es mucho mayor, en torno a 180 mg por 150 mL.
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Los cálculos de esta página son estimaciones basadas en fórmulas generales de uso común. No son un consejo médico: consulta a un médico u otro profesional cualificado para decisiones sobre tu salud.
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