Wie viel Wasser je nach Körpergewicht trinken (mL pro kg)
Ein üblicher Bereich sind 30-35 mL Wasser pro kg Körpergewicht am Tag. Bei 70 kg liegt das bei etwa 2100-2450 mL/Tag aus Getränken (allgemeine Orientierung, keine medizinische Beratung).
Interaktives Everyday Lifestyle-Tool öffnen →Formel: mL/Tag = Gewicht (kg) x 30 bis 35
Wichtige Fakten
| Formel | mL/Tag = Gewicht (kg) x 30 bis 35 |
|---|---|
| 70 kg, unteres Ende (x30) | 2100 mL/Tag |
| 70 kg, oberes Ende (x35) | 2450 mL/Tag |
| Verwendeter Bereich | 30-35 mL/kg/Tag |
Häufige Fragen
Wie viel Wasser sollte eine Person mit 70 kg trinken?
Etwa 2100-2450 mL/Tag bei 30-35 mL pro kg (70 x 30 = 2100, 70 x 35 = 2450).
Warum gibt es einen Bereich statt einer festen Zahl?
Der Bedarf ändert sich mit Aktivität, Klima und Ernährung, daher ist 30-35 mL/kg ein Startbereich, kein festes Ziel.
Ist Wasser aus der Nahrung enthalten?
Nein, dieser Bereich gilt nur für Getränke; Nahrung liefert normalerweise zusätzliches Wasser.
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Die Berechnungen auf dieser Seite sind Schätzungen auf Basis gängiger, allgemeiner Formeln. Sie stellen keine medizinische Beratung dar -- wenden Sie sich für Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit an einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
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