So rechnen Sie Gehschritte mit MET in Kalorien um
Kalorien = MET x Gewicht (kg) x Dauer (h), wobei sich die Dauer aus Schritten x Schrittlänge geteilt durch die Gehgeschwindigkeit ergibt. Eine Person mit 65 kg, die 6000 Schritte im normalen Tempo geht (MET 3.5, ~4 km/h), verbrennt etwa 239 kcal.
Interaktives Everyday Lifestyle-Tool öffnen →Formel: kcal = MET x Gewicht (kg) x Dauer (h)
Wichtige Fakten
| Formel | kcal = MET x Gewicht (kg) x Dauer (h) |
|---|---|
| MET normales Tempo | ~3.5 |
| MET zügiges Tempo | ~4.3 |
| 65 kg, 6000 Schritte, normales Tempo | ~239 kcal |
| 65 kg, 10000 Schritte, zügiges Tempo | ~356 kcal |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt eine Person mit 65 kg bei 6000 Schritten?
Etwa 239 kcal im normalen Tempo: 6000 Schritte x 0.7 m Schrittlänge = 4.2 km, bei 4 km/h sind das 1.05 h, und 3.5 MET x 65 kg x 1.05 h = ~239 kcal.
Spielt die Gehgeschwindigkeit eine Rolle?
Ja. Ein zügiges Tempo hat einen höheren MET-Wert (~4.3 statt ~3.5), sodass dieselbe Strecke in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbrennt.
Was ist MET?
Metabolisches Äquivalent: eine Einheit, die angibt, wie viel mehr Energie eine Aktivität im Vergleich zur Ruhe (1 MET) verbraucht.
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Die Berechnungen auf dieser Seite sind Schätzungen auf Basis gängiger, allgemeiner Formeln. Sie stellen keine medizinische Beratung dar -- wenden Sie sich für Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit an einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
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