So berechnen Sie die verbrannten Kalorien (METs-Methode)
Kalorien = 1.05 x METs x Gewicht (kg) x Stunden. Gehen (3.5 METs) für 1 Stunde bei 65 kg verbrennt 1.05 x 3.5 x 65 x 1 = 238.9 kcal. Radfahren (8 METs) für 1 Stunde = 546 kcal.
Interaktives Everyday Lifestyle-Tool öffnen →Formel: kcal = 1.05 x METs x kg x h
Wichtige Fakten
| Formel | kcal = 1.05 x METs x kg x h |
|---|---|
| Gehen 3.5 METs 1 h 65 kg | 238.9 kcal |
| Radfahren 8 METs 1 h | 546 kcal |
| Schwimmen 6 METs 30 min | 204.75 kcal |
| Fett: 1 kg | ~7200 kcal |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt eine Stunde Gehen?
Bei 65 kg verbrennt normales Gehen (3.5 METs) etwa 239 kcal: 1.05 x 3.5 x 65 x 1.
Was ist ein MET?
Ein metabolisches Äquivalent: 1 MET ist die Ruheenergie. Aktivitäten vervielfachen ihn (Laufen mit 8 km/h sind etwa 8.3 METs).
Wie passe ich es an mein eigenes Gewicht an?
Verwenden Sie Ihr Gewicht in der Formel. Die Konstante 1.05 wandelt MET-kg-Stunden in kcal um.
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Die Berechnungen auf dieser Seite sind Schätzungen auf Basis gängiger, allgemeiner Formeln. Sie stellen keine medizinische Beratung dar -- wenden Sie sich für Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit an einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
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