Wie viel Koffein steckt in Kaffee und Tee
Eine Tasse von 150 mL Filterkaffee enthält etwa 90 mg Koffein, also sind 2 Tassen = 180 mg. Die EFSA nennt unter 400 mg/Tag für Erwachsene und unter 200 mg pro Einzeldosis (allgemeine Information).
Interaktives Everyday Lifestyle-Tool öffnen →Wichtige Fakten
| Filterkaffee 150 mL | 90 mg |
|---|---|
| Espresso 30 mL (1 Shot) | 60 mg |
| Schwarzer Tee / grüner Tee 150 mL | 30 mg / 20 mg |
| EFSA täglich / Einzeldosis | < 400 mg / < 200 mg |
| Halbwertszeit bei Erwachsenen | 4-6 h |
Häufige Fragen
Wie viel Koffein steckt in zwei Tassen Kaffee?
Etwa 180 mg: Ein Filterkaffee von 150 mL hat ungefähr 90 mg, also ergeben zwei Tassen insgesamt 180 mg.
Wie viel Koffein ist an einem Tag zu viel?
Die EFSA nennt unter 400 mg/Tag für gesunde Erwachsene und unter 200 mg in einer Einzeldosis (allgemeine Information).
Enthält grüner Tee Koffein?
Ja, etwa 20 mg pro 150 mL Sencha; Gyokuro ist mit rund 180 mg pro 150 mL deutlich höher.
Verwandte Seiten
Die Berechnungen auf dieser Seite sind Schätzungen auf Basis gängiger, allgemeiner Formeln. Sie stellen keine medizinische Beratung dar -- wenden Sie sich für Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit an einen Arzt oder eine qualifizierte Fachperson.
Koffeinrechner ist Teil von Everyday Lifestyle auf GOAT Lab — eine kostenlose Referenz, die ohne Anmeldung und auch offline funktioniert. Öffne oben das Tool für beliebige Werte.
Teil von GOAT Lab — 26 kostenlose Browser-Tools für Wissenschaft, Technik und Entwicklung. Ohne Anmeldung.